碳”】五谷杂粮进日常食谱pg麻将胡了【倡导“低

　　已经被一群崇尚健康△-△★•▲，西江都市报讯（记者 陈薇）时下低碳概念吹遍了生活的各个角落○□☆◇○◁麻将胡了椰香芝麻糊，从低碳生活里引申出来的低碳饮食☆-▲，追求自然的市民所乐此不疲★-=▽•◁。

　　张茗表示•☆▪▲，她家的具体食谱是她经过多次试验▽◇，才得出适合自己全家的食谱▷★-。她认为★◆，低碳饮食不仅仅是传统的吃素那么简单pg麻将胡了◆■，完全吃素有可能会导致身体营养的不足△…◆☆…▽，适当补充坚果和肉类▷▲▽○…=，能为身体提供必须的脂肪和蛋白质▽-•◁=▷，以坚果=…-◇、米面-☆◆•▪▪、蔬菜为主的食谱相当健康▷•□，是符合当前提倡的环保和低碳概念的•▷▪◇。

　　张茗说■-,早餐是他们全家人最注重的一餐▷▪▪◆■★，他们把花生…■▪○…□、核桃▲□…、芝麻•▷▷▽、腰果等坚果混合在一起打磨成糊煮沸=◆，加少量的糖或者不加糖-■，就着新鲜的馒头或者面包完成他们的健康早餐□◆。开始的时候口味和肠胃或许不是很习惯…■-▪…，但过不了多久☆▼□▽■▪谱pg麻将胡了【倡导“低，包括一岁多的小婴儿在内的全家人都适应了这样的食谱◁…◆▼●▽，身体也变得健康起来▲◁=●○。采取这样的进食方法■-▽，生完孩子才一年多的张茗气色红润▷◆•○▲、皮肤光滑△□■▲△☆、身量苗条▷▽▪-，有着令人羡慕的健康体魄pg麻将胡了◆=☆△■。

　　无独有偶□□☆▷，市民关意女士也有适合自己的低碳食谱▼★=•，她的每日食谱中有一餐完全用玉米•◁▲▼☆、红薯等五谷杂粮来代替▽▼。她认为★••■★，五谷杂粮富含维生素和粗纤维▷=◆▲，有利于人体排毒▷=▲◆△。简单的水蒸五谷杂粮对水电等能源的需求很少•▷，所造成的污染不多▪○•◇，也是低碳和绿色生活的一种体现◆●▽★…-。

　　低碳饮食不仅仅是传统的吃素那么简单△△。市民张茗女士的丈夫是台湾人•◁•◇，他们家的饮食--…，在其他人的眼里或许会显得有些另类=☆▽■☆：早餐是自磨的五谷豆浆或者坚果糊加上面包▲…碳”】五谷杂粮进日常食，午餐是蔬菜加适量的肉类◇▽◇△=◆，晚餐是简单的蔬菜瘦肉煮面条pg麻将胡了●▽。他们的日常食谱制定的原则就是○-◇△▪“早上吃得好-▷=•○，中午吃得饱●★□◆-，晚上吃得少-■•◁”-△，颠覆了两广地区的人们习惯早餐午餐随意吃▷•▷□★▽，晚餐大顿吃的饮食习惯▽□●…。